7 beneficios para la mente cuando bailas

Seguro que has oído hablar mucho sobre los beneficios del baile. Conocemos algunos relacionados con el curpo, pero ¿y el cerebro? ¿Hay beneficios cuando bailas para la mente? ¡Sí que los hay y vamos a contártelos!

Beneficios cuando bailas para la mente

Aunque bailar es un ejercicio físico, también requiere de concentración para coordinar movimientos, escuchar la música, mover pies y brazos a la vez y estar pendientes de los pasos de nuestro compañero. ¿Qué ventajas aporta esto a nuestro cerebro?

Las neuronas se entrenan

Del mismo modo que al hacer ejercicio nuestros músculos crecen, las neuronas del cerebro se fortalecen si las ponemos a trabajar. Esto retrasa el envejecimiento del cerebro y que aparezcan enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

Mientras bailaos, exigimos un estado continuo de creatividad y concentración, lo cual produce reestructuraciones neuronales que favorecen la actividad cerebral. Cuanto más activo se mantenga el cerebro, más sano estará durante más tiempo.

Se liberan endorfinas

Al bailar liberamos endorfinas. Esta acción reduce los efectos del estrés, la ansiedad y otros estados depresivos. De ahí que sean muchos los profesionales que recomienden bailar para aliviar el insomnio o el nerviosismo.

Aumenta la oxigenación cerebral

Al mantener el cerebro bien oxigenado, se potencia la concentración, la atención y la memoria. Es precisamente por estos efectos por los que se recomiendan comenzar a bailar desde que somos pequeños, especialmente en niños con problemas de aprendizaje, ya que en casos de este tipo se han visto mejoras notables.

Aumenta la autoestima

La satisfacción de aprender, de conseguir objetivos y de sentir que estamos haciendo algo bien, nos dará un subidón de autoestima, lo cual, a su vez, mejora nuestro ánimo y nos hace estar más felices y satisfechos.

Mejoran nuestras relaciones sociales

Una de las principales causas de la depresión es la soledad. Esta afecta de tal forma a nuestra mente que nos puede sumir en una tristeza profunda que influya en nuestra calidad de vida. Gracias a que el baile es una actividad social con la que relacionarse con otros, podemos mejorar nuestras habilidades para ello y sentirnos mejor, y sobre todo, menos solos.

Se vence la timidez

Para las personas que nunca han sido tímidas puede costar entender cómo la timidez afecta a una persona y a su vida diaria. Si eres tímido puedes disfrutar enormemente de los beneficios mientras bailas para la mente. Tendrás que reírte de ti mismo, sobrellevar que otros lo hagan, darte cuenta de que no pasa nada.  Además, en muchas clases de baile tendrás un compañero, o varios, con los que relacionarte, lo cual también te ayudará a decir adiós a la timidez. 

Aumenta la inteligencia

Como mencionamos anteriormente, el cerebro trabaja al máximo cuando bailas, así que uno de los beneficios es que tu inteligencia se alimenta y, por tanto, aumenta de una manera considerable.

¿Te gustaría disfrutar de estos beneficios cuando bailas? Pues pásate por nuestro centro y elige las clases de los bailes que más te gusten. Tenemos niveles y horarios de todo tipo.