Danza y Salud Mental
Hoy hablamos de danza y salud mental. Muchas veces se habla de los beneficios a nivel físico de bailar, la quema de calorías, el ejercicio aeróbico, etc. Pero también es cierto que existen muchos beneficios relacionados con el sistema nervioso y los procesos neurológicos. Conozcamos algunos de ellos.
Como afirmación general podríamos decir que bailar es un desestresante natural. Libera tensión, activa el cerebro y mejora nuestro estado de ánimo. Cuando bailamos se liberan endorfinas, también conocidas como la hormona de la felicidad; por lo que se reducen los sentimientos de ira y aumenta la energía de la gente.
Gracias a que al bailar tenemos que memorizar una coreografía, coordinar diferentes partes del cuerpo a la vez para hacer un movimiento, etc; la danza también entrena el cerebro como si fuera un músculo. Es por ello que existen estudios que confirman que bailar mejora la memoria y actúa beneficiosamente a nivel neurológico.
Cada vez más la Danza Movimiento Terapia, la danza libre y los diferentes estilos de danza en general; aparecen dentro de las consultas de psicología. Ya sea como tratamiento específico, o simplemente apuntarte a clases de baile; se incluye dentro de las terapias para combatir la depresión, el T.O.C., el autismo y la hiperactividad tanto en niños y niñas como en adultos.
Veamos ahora dos enfermedades en concreto y los efectos beneficiosos de la danza que se está descubriendo sobre ellas.
Danza y Alzheimer
Cada vez en más centros que investigan sobre cómo tratar el Alzheimer están colaborando con bailarines profesionales para trabajar la danza como terapia entre sus usuarios. Un bello ejemplo es el de Marta C. González, quien fuera primera bailarina del Ballet de Nueva York en los años 60. En 2019, un terapeuta llegó a la residencia donde residía en Alcoy y decidió hacerle escuchar la música del Lago de los Cisnes. Sus brazos y su torso se despertaron y empezó a interpretar toda la coreografía. Marta falleció en 2020, pero el proyecto “Música para despertar” quiso hacerle un homenaje y difundió su video por las redes.
Danza y Parkinson
El Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa que se agrava con el paso del tiempo. Se está demostrando que bailar y descubrir cómo el cuerpo puede moverse es una excelente terapia para quienes sufren de esta afección. El hecho de conseguir hacer sencillos movimientos de una coreografía animan al paciente a hacer movimientos más complejos en su vida cotidiana. Existen diferentes investigaciones a nivel internacional sobre los beneficios de la danza en el Parkinson. Todos ellos están siendo recogidos y compartidos en la página DanceforParkinsons.
Nunca está de más recordar la famosa frase de Pina Bausch : “Bailad, bailad, o estaremos perdidos”. En este aspecto, estas palabras tienen más sentido que nunca.
