¿Por qué es importante empezar a practicar deportes desde pequeños?
Lo dice la OMS y todas las organizaciones de expertos en salud: es fundamental practicar deportes desde pequeños para un buen desarrollo físico y psíquico, y una mejor salud de cara al futuro.
Qué tipo de actividad física elegir
La actividad física a edades tempranas contribuye al óptimo desarrollo corporal, tanto a nivel de estructura, como visual, coordinativo o intelectual. Además se fomentan valores que serán importantes durante su vida adulta como la responsabilidad, el sacrificio, el trabajo en equipo o la superación, entre otros.
Así pues, los expertos no dejan de recomendar hacer algún tipo de ejercicio físico a diario para estar sanos, crecer física y mentalmente fuertes. La elección de un tipo de deporte u otro depende principalmente de la edad del niño o la niña y de sus preferencias. Cuando son muy pequeños lo ideal es escoger actividades en las que se estimule la coordinación, el equilibrio y la psicomotricidad de forma divertida. La danza, por ejemplo es ideal para esta etapa de la vida.
A partir de los 10 o los 12 años pueden iniciarse enterramientos más especializaos que además de contribuir a un mayor desarrollo físico, les ayudara a asimilar valores como la disciplina, el respeto a las normas, la pertenencia al grupo, la exigencia; aprenderán a asumir errores y a saber ganar y perder. En la adolescencia, a partir de los 15-16 años, pueden aprender también a competir y a entrenar a un nivel más intenso y estructurado.
Beneficios de practicar deportes desde pequeños
Algunos de los beneficios más importantes de practicar deportes desde pequeños son los siguientes:
- Favorece el crecimiento físico y el desarrollo mental. Estimula los tejidos y desarrolla capacidades físicas tales como la agilidad, la fuerza, el equilibrio, la percepción espacial, el autocontrol, y nos enseña a sobrellevar situaciones complicadas con humildad.
- Previene problemas de salud, especialmente las vinculadas al sobrepeso y la obesidad. Además refuerza el sistema inmunológico.
- Favorece el trabajo en equipo y se aprende a colaborar eficazmente con los demás para conseguir un éxito común.
- Desarrolla la capacidad para crear hábitos. La práctica habitual de deporte predispone a las personas a adquirir hábitos positivos y saludables en todas las áreas de la vida.
- Enseña valores como el respeto y la responsabilidad, ya que la práctica diaria de deporte requiere un compromiso, y además durante el desarrollo del juego los participantes deben tomar decisiones cuyas consecuencias, a veces buenas y a veces malas, repercuten en el equipo. De esta forma también se desarrolla el esfuerzo, la deportividad y el compañerismo.
- Potencia las habilidades sociales, ayuda a superar la timidez y la vergüenza y enseña habilidades de comunicación, cohesión y liderazgo.
- Mejora la autoestima. Practicar deporte ayuda a que los niños y las niñas se sientan más seguros en su propio cuerpo y tengan más confianza para enfrentarse a situaciones nuevas. Además, el hecho de lograr metas y obtener recompensa al esfuerzo, aumenta la autoestima y la motivación a la hora de emprender nuevos retos.
- Mejora el rendimiento académico. La práctica habitual de deporte puede favorecer también en rendimiento escolar, ya que sus niveles de estrés se reducen durante el ejercicio. Esto les ayudará a concentrarse mejor durante la realización de sus tareas. También es de gran ayuda en momentos de ansiedad o ánimo bajo.
Como ves, no son pocos los motivos por los que empezar a practicar deportes desde pequeños. Si además introducimos la música, como es el caso del baile y la danza, los beneficios se multiplican. Si quieres conocer las actividades que tenemos disponible para los peques, contáctanos y te daremos toda la información.
