Los beneficios de la danza jazz
La danza jazz es un estilo muy divertido y alegre que combina técnicas del ballet, la danza contemporánea y la danza moderna. Es un baile enérgico y muy dinámico que aporta un montón de beneficios, para el cuerpo y para la mente.
El origen de este divertido estilo
¿Qué es la danza jazz y como surgió? Este estilo de baile tiene su origen en los Estados Unidos, en la década de los 50, cuando la inmigración y la mezcla cultural permitió combinar elementos de las danzas modernas con bailes tradicionales caribeños. Las raíces más profundas de la danza jazz se encuentran en los bailes vernáculos de los esclavos africanos y también en los minstrel show, un género teatral muy peculiar que combinaba la ópera inglesa con la música de origen africano. De esta fusión fueron naciendo estilos tan populares como el lindy hop, el claqué o el swing.
Con el tiempo, la danza jazz dio lugar a diferentes estilos, como por ejemplo el Broadway style, que el que más se utiliza en las coreografías de los musicales más importantes. Algunos de los grandes impulsores de este estilo como lenguaje cultural coreográfico fueron Bob Fosse o Jerome Robbins. También hay otros estilos que muestran una mayor influencia africana, como el desarrollado por Katherine Dunham. La danza jazz también se ha fusionado con el funk y las danzas urbanas, dando lugar al street jazz.
Beneficios de la danza jazz
Después de este breve repaso histórico, vamos a ver cuáles son los beneficios que nos puede proporcionar bailar danza jazz.
Mejora el sistema cardiovascular
Como cualquier ejercicio, bailar es bueno para el corazón. Pero este estilo, en concreto, requiere un ejercicio aeróbico muy intenso, ya que las coreografías combinan la rapidez con movimientos muy enérgicos y explosivos. Por lo tanto, la salud cardiovascular y la circulación puede mejorar rápidamente.
Mayor flexibilidad
La flexibilidad es fundamental para cualquier disciplina de baile. Esta cualidad se va trabajando poco a poco a medida que se aprenden a realizar diferentes movimientos. En la danza jazz la parte que más se trabaja del cuerpo es el dorso, las lumbares y las abdominales. Los pasos básicos de este estilo exigen desarrollar mucha fuerza en esa zona y es un trabajo que comienza desde el primer instante. En poco tiempo, el cuerpo está más fuerte y las articulaciones son más flexibles.
Beneficios osteo-musculares de la danza jazz
Al incluir técnicas del ballet y de la danza moderna, algunos pasos requieren desarrollar una gran amplitud en las piernas. Este movimiento ayuda a trabajar la flexibilidad de las caderas. Además, los giros y las curvas propios de la danza jazz son un gran ejercicio para la columna vertebral, y ayuda a mejorar la postura y a tener una espalda más saludable y sin dolores. También se trabaja mucho la tonificación muscular, porque se realizan saltos, movimientos intensos, flexiones, estiramientos… En definitiva se trabaja todo el cuerpo y ayuda a tener una excelente forma física.
Menos estrés y más felicidad
Por supuesto, hay que mencionar los beneficios emocionales de bailar. Como ocurre con cualquier actividad física o deportiva, bailando se producen un montón de endorfinas que proporcionan una intensa sensación de bienestar y felicidad. Además, nos ayuda a olvidarnos de nuestras preocupaciones, liberando la mente del estrés. Algo muy importante para poder retomar los problemas con otra perspectiva. Esta disciplina se baila en grupo, puede ser en pareja, en grupos o en retos de competición, así que también nos ayuda a socializar y a pasar momentos realmente divertidos y felices.
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