¿Cuáles son las lesiones más comunes entre los bailarines?
Bailar es una experiencia única que nos ayuda tanto de manera física como de manera mental. Si eres un apasionado del baile, queremos hablarte de las lesiones más comunes de los bailarines para que puedas evitarlas con los calentamientos previos y movimientos bien pensados y limpios.
Por muy experimentado que sea un bailarín, no está exento de lesiones, algunas de las cuales han sido muy graves y muchos de ellos se han visto obligados a retirarse de manera profesional de la danza. Un despiste, un error o un fallo es más que suficiente para que ocurra algo invariable.
Las lesiones más comunes en los bailes
La danza tiene un alto nivel de exigencia que no permite descuidos, de ahí que muchos bailarines sufran lesiones. Los que tienen mayor poder de concentración suelen evitarlas, aunque nadie está libre de sufrir alguna por pequeña que sea. ¿Cuáles son las lesiones más normales?
Esguinces de tobillo
El esguince de tobillo no es una lesión que deba tomarse a la ligera. Es una de las más agudas y que más problemas pueden dar si no se cura bien. Esta sucede por estirar demasiado los ligamentos de modo que la articulación se extiende más de lo que puede. Si no se trata adecuadamente y se reposa, se puede llegar a sufrir roturas de ligamentos.
Pie en gatillo
Esta es una de las lesiones más comunes en bailarines de ballet. Al bailar de punta, el dedo gordo del pie sufre un daño en el músculo y se deforma. El dolor que provoca puede ir hasta el tobillo y por debajo del pie.
Dolor en las espinillas
Aunque no es una lesión en sí, sí que puede convertirse en una. Cuando se ejerce demasiada presión en la pierna al bailar sobre superficies duras, el dolor en las espinillas comienza. Si se siguen forzando las piernas, se podría sufrir roturas de músculos como el gastrocnemio.
Tendón de Aquiles
Este puede inflamarse por usarlo demasiado, es especial por los bailarines de ballet al ponerse en puntas, o lo que es peor, podría llegar a romperse. En el segundo caso, habría que ser sometido a una operación que requiere un largo proceso de descanso y reposo.
Ciatalgia
Esta aparece cuando se irrita el nervio ciático que ocurre cuando se ejerce mucha carga sobre él, normalmente provocada por una mala técnica. Puede ser bien por malas posiciones de los brazos o por malas colocaciones de nuestro cuerpo por parte del compañero de baile.
Pie egipcio
Es un dolor en el metatarso con quemazón y que va aumentando la intensidad mientras se camina, especialmente en un terreno desnivelado. Puede ocurrir después de un alto con una mala caída, y sucede de manera gradual.
Si quieres evitar sufrir algunas de estas lesiones más comunes, es necesario que aprendas la disciplina de baile de la manera más correcta posible. Esto puedes conseguirlo en nuestra escuela de danza. Te invitamos a que nos visites y conozcas nuestras instalaciones, nuestros profesores y horarios.
