¿La música puede mejorar el estado de ánimo?
La música y el estado de ánimo están estrechamente relacionados; este es un hecho científicamente comprobado. Los sonidos y las canciones pueden despertar emociones como la alegría, la nostalgia o la tristeza. No obstante, en la mayor parte de las ocasiones se relaciona con sentimientos y emociones positivas como la alegría, la paz interior, la satisfacción y la calma en momentos de enfado.
Cómo actúa la música en el estado de ánimo
¿Por qué la música influye en nuestra manera de sentirnos? Aunque todos percibimos la música de manera diferente, es fácil asociar una melodía o una canción a un momento de nuestra vida. Nos podemos identificar con una canción o incluso con una forma de bailarla.
Los estudios en torno a la música han demostrado que, por ejemplo, las melodías de tempos lentos nos proporcionan calma y serenidad, mientras que las de tempos rápidos nos provocan sensaciones alegres y excitantes.
Los ritmos de las canciones que escuchamos o bailamos activan o relajan los músculos, por lo que inhiben los movimientos motores de nuestro cuerpo y nos dan paz, mientras que los ritmos más rápidos activan esta actividad y empujan a exteriorizar sentimientos.
Por otro lado, las notas agudas actúan directamente sobre el sistema nervioso y provocan un sentimiento de alerta y una subida de los reflejos que fluyen con mayor facilidad. Los sonidos graves, por su parte, causan el efecto contrario: permiten que nos relajemos y nos provocan una tranquilidad extrema.
¿Y qué podemos decir de los instrumentos? Los instrumentos de cuerda son penetrantes y expresivos, lo que nos provoca un estado de ánimo alegre y hace que nos sintamos bien. Los de viento son alegres y vivos, perfectos para cuando estamos tristes., mientras que los de percusión nos suben la adrenalina y nos animan al máximo.
¿Quién puede negar tras estas evidencias que la música es un estímulo externo fundamental en la vida de los seres humanos? Nos ayuda a recordar, a sentirnos bien, a encontrar la paz que necesitamos y a elevar nuestro estado de ánimo por encima de los problemas y las preocupaciones que tengamos.
El baile, la música y el estado de ánimo
Y si la música influye en el estado de ánimo, especialmente de manera positiva, ¡mucho más el baile! La danza es conocida como una de las mayores formas de expresión. Nuestro cuerpo es capaz de decir con sus movimientos lo que nuestra boca no se atreve a mencionar. Y también mejora nuestro estado de ánimo de muchas formas:
- Segregamos endorfinas, las cuales nos hacen estar de buen humor.
- Nos sentimos satisfechos cuando vemos que se nos da bien.
- Se eleva nuestra autoestima.
- Libera cortisol, la hormona relacionada con el estrés.
- Mejora los problemas de insomnio.
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