Twerking dance | ¿Cómo bailar twerk fácilmente?
¿Te gustaría saber cómo bailar twerk y convertirte en la sensación de la fiesta o de las redes sociales? El twerking es, indiscutiblemente, uno de los bailes de moda, y un estilo que bien podría ser símbolo de toda una generación. A pesar de su enorme popularidad, parece estar reservado solo a las mujeres, aunque poco a poco se van animando también algunos varones. Es un tipo de baile muy sencillo de aprender, que no requiere de habilidades físicas especiales, y que con un poco de ritmo y práctica, se puede dominar.
El origen de este baile se sitúa en algunas danzas africanas como el ‘baikoko mapouka’, aunque en estas culturas no tienen el sesgo de género que vemos en el mundo occidental, y se baila por hombres, mujeres, niñas y niños. Como ocurrió en su día con otros etilos exóticos, como la danza del vientre, al occidentalizarse ha adquirido un tinte sexual y predominantemente femenino.
Tipos de movimientos de cadera y glúteos
El twerk es un movimiento de la pelvis en que las caderas se mueven adelante y atrás con algunas variaciones en las posturas, como de pie, en cuclillas, de rodillas…) y se combina con lo que se llama ‘booty dance’, que incluye movimientos con el trasero como shake (sacudidas), wine (círculos), booty clap (palmadas), jiggle (sacudidas laterales), bubble (simular burbujas) popping (elevaciones) o bounce (rebotes). Aunque es una forma de entretenimiento que se suele bailar en fiestas y discotecas, en la actualidad el twerking también se utiliza como parte de programas de entrenamiento diferentes y novedosos. De esta forma se cumplen dos objetivos: ejercitar el cuerpo (especialmente los glúteos) de manera divertida, y quemar calorías.
Como decíamos, el twerking es un estilo de baile fácil, ya que no tiene unas reglas establecidas ni normas fijas, y sí mucho de improvisación y de dejarse llevar. En su práctica hay que diferenciar los movimientos de la parte superior del cuerpo, que se mantiene más bien quieto, con los de la parte inferior que cobran todo el protagonismo. Así pues, mientras se mueven las caderas hacia delante y hacia atrás y a los lados, otras partes del cuerpo, como el tronco y las piernas, se mantienen estáticos. Con esto conseguimos que toda la atención se centre en los movimientos de caderas y ‘booty’.
Cómo bailar twerk fácilmente
Teniendo esto en cuenta los pasos básicos para bailar twerking son los siguientes.
- Colocamos el cuerpo en cuclillas con las piernas ligeramente dobladas y separadas un poco más de la distancia entre los hombros, y las rodillas alienadas con los pies. La posición es la misma con la que iniciaríamos unos ejercicios de sentadillas. Colocamos las manos en la cintura empujamos la pelvis hacia delante y hacia atrás.
- Colocamos las manos en las rodillas inclinando el cuerpo hacia delante y curvando la espalda para sacar los glúteos hacia afuera todo lo posible y seguir moviendo la cadera.
- El movimiento consiste en agitar las caderas para que los glúteos se muevan, aquí evidentemente, cuanto más prominente sea el trasero, más vistoso resultará.
Con el tiempo y la práctica se puede hacer este movimiento en otras posturas, como con las manos apoyadas en el suelo. Aunque aparentemente parezca sencillo, requiere desarrollar habilidad, fuerza y, sobre todo, mucha actitud.
Ahora que ya sabes cómo bailar twerk, anímate a ponerlo en práctica. ¡Pásate por nuestra escuela de baile y empieza a moverte!
