Ballet Fit: en qué consiste
No podemos negar que cuando vemos un espectáculo de danza o de ballet nos producen admiración los cuerpos de las bailarinas, tan esbeltos, estilizados y a la vez fuertes, con los músculos tonificados y maravillosamente definidos. Ahora tú también puedes tener ese físico sin necesidad de pasarte años dando clases de ballet. El secreto se llama Ballet Fit, una disciplina novedosa que permite adaptar lo mejor del ballet a cualquier nivel, para quemar calorías y conseguir unas piernas torneadas y unos brazos fuertes.
¿En qué consiste el Ballet Fit?
¿Pero qué esto del Ballet Fit? Se trata de una disciplina creada por Gloria Morales, una bailarina profesional y profesora de educación física que ha conseguido elaborar un plan de entrenamiento ideal. Su propuesta incluye una serie de ejercicios que mezclan el ballet y el fitness, y consiste en sesiones muy completas donde se trabaja la flexibilidad, la fuerza, la coordinación, el equilibrio y la tonificación de todos los grupos musculares del cuerpo.
El Ballet Fit nos permite conseguir una figura tan trabajada como la de los bailarines profesionales, y de hecho esta perspectiva que lo hace que tenga tantos adeptos. Pero ofrece otras ventajas, además de que nos ayuda a estar en forma y a tener un cuerpo fuerte. También es una disciplina que persigue una conexión consciente entre el cuerpo y la mente, y un crecimiento personal a través del bienestar físico y de la consecución de nuevos logros.
¿Cómo es una clase de Ballet Fit?
¿En qué consiste exactamente el Ballet Fit? Su estructura está basada en una sesión tradicional de ballet. Dura entre 45 y 50 minutos y se divide en varios bloques de trabajo.
- Calentamiento. El calentamiento muscular y articular se hace en barra, un elemento tomado directamente del ballet. Este elemento se puede adquirir para instalar en casa si se desean realizar sesiones de esta disciplina en el propio hogar. Se trabaja la flexibilidad, el equilibrio y se comienzan a activar los músculos de todo el cuerpo.
- Ejercicios de cardio. El Cardio Ballet es la parte más fitness de esta disciplina y consiste en un trabajo coreografiado, con saltos y desplazamientos, donde se ejercita la resistencia.
- Ejercicios de Floor Ballet. Tras haber sudado en la parte de cardio, toca comenzar a realizar los estiramientos propios de ballet, que se combinan con posturas de yoga y movimientos de pilates. Se trabajan mucho los abdominales, los glúteos, las piernas y los brazos.
- Momento de relajación. La sesión se pueden terminar con una vuelta lenta a la calma y a la relajación, para salir con el cuerpo y el espíritu totalmente renovadas y en paz.
Conclusión
Practicar Ballet Fit tiene muchos beneficios y es una disciplina que conquista rápidamente a quienes la prueba, especialmente cuando comienzan a ver resultados. Cosa que ocurre en pocas sesiones. Pero además estas clases son muy amenas, divertidas y dinámicas, y ni siquiera es necesario tener conocimientos de técnicas de ballet clásico. En poco tiempo mejora la postura, la flexibilidad y la fuerza, además de quemar calorías. Los músculos se empiezan a tonificar rápidamente, y las piernas se estilizan, se afinan y se endurecen. También los resultados son visibles en los brazos, que se fortalecen gracias a los diferentes ejercicios y posturas.
Si te apetece probar el Ballet Fit y descubrir todo lo que esta nueva disciplina puede hacer por ti, no lo pienses más y pásate por nuestra escuela.
